Красивое тело – здоровое тело, или Путь к совершенству


Первая аксиома здорового образа жизни гласит: «Красота и вредные привычки – несовместимы!» Следовательно, для того чтобы приступить к процессу «совершенствования» фигуры, необходимо выявить положительные и отрицательные факторы, оказывающие воздействие на здоровье в той или иной степени.

Правильное питание – одно из основополагающих условий достижения положительного результата. Без «структуризации» меню, без его подчинения строгим временным правилам приема пищи, никакие физические и прочие коррекционные нагрузки не спасут от прироста килограммов. К тому же, именно с пищей в человеческий организм попадают витамины с микроэлементами. И почти все они, без преувеличения, жизненно необходимы телу для его нормального функционирования. Так что продукты питания можно сравнить с «кирпичиками», из которых и выстроено здоровье.

Кроме организации качественного питания, важно соблюсти и «щадящий» режим дня. Работая «на износ», организм растрачивает не только энергию – из-за непрерывной умственной и физической нагрузки многие клетки впадают в «стрессовое состояние», вследствие чего сбиваются так называемые «биологические часы» и процессы старения набирают обороты. Как правило, на первичных стадиях это выражается в появлении морщин на кожных покровах, но в скором времени всевозможные «сбои» начинаю прослеживаться как в работе отдельных органов, так и целых систем. Наградите себя за достигнутый результат – хорошую фигуру, купите себе две-три копии швейцарских часов.

Важна и гигиена. Красота и здоровье от природы – это, конечно же, замечательно. Но если не следить за организмом как следует, то болезнетворные микробы обязательно примутся за свое, и тогда в числе прочих вероятных последствий могут оказаться трудноизлечимые недуги. Естественно, перечень мер по «оздоровлению» организма был бы неполным без упоминания «универсального лекарства» - физической культуры.

Умеренные нагрузки, которые, кстати, должны рассчитываться, исходя из общего состояния человека, нормализуют сердечнососудистую, дыхательную, пищеварительную системы. Несложные, но регулярные, упражнения помогают активизироваться всем клеткам организма. Попутно запускается механизм «визуализации» здоровья и красоты: кожа на разных участках тела приобретает природные оттенки, а прирост мускулатуры и избавление от жировых отложений ведет к обретению «идеальной фигуры». Не стоит забывать об осанке и пластике движений. Одним словом, физкультура – один из важнейших секретов долгой молодости и красоты.